Wylicz brakujące kalorie

NutriKid NutriKid

Dietetyczka przygotowała przykładowy jadłospis na 3 dni dla dziecka w wieku przedszkolnym.
Odznacz w tabeli poniżej posiłki, których dziecko nie zjadło.

śniadanie
ryż na mleku, banan
składniki >>>
ryż 2 łyżki suchego,
mleko 2/3 kubka,
banan 1 szt.
312,3 kcal, 9,3g białka
II śniadanie
kanapki z polędwicą sopocką i pomidorem
składniki >>>
chleb pszenny,
2 kromki,
polędwica sopocka,
2 plasterki,
masło 2 łyżeczki,
pomidor 1/2 szt.
256,5 kcal, 8,6g białka
obiad
I danie: zupa pomidorowa z ryżem
II danie: pierogi leniwe z serem
składniki >>>
zupa pomidorowa 220ml (niepełna szklanka),
ryż 1 łyżka suchego,
pierogi leniwe z serem,
6 szt.
349,2 kcal, 19,5g białka
podwieczorek
ciasto drożdżowe z powidłami śliwkowymi, sok marchwiowy
składniki >>>
ciasto drożdżowe,
1 kawałek,
powidła śliwkowe
1 łyżka,
sok marchwiowy
1/2 kubka
296,1 kcal, 6g białka
kolacja
kanapki z pastą jajeczną i ogórkiem
składniki >>>
kajzerka 1szt.,
pasta jajeczna 30g
ogórek 100g
198 kcal, 5,9g białka
Suma brakujących kalorii w całodziennym zapotrzebowaniu
(deficyt energetyczny)
Brakujące w posiłkach
645,3 kcal
dostarczysz około dwoma porcjami
NutriKid MF
śniadanie
kanapki z pastą z sera i rzodkiewki
składniki >>>
chleb razowy 2 kromki,
ser twarogowy 50g,
rzodkiewka 1szt.,
jogurt naturalny 2 łyżki
222,3 kcal, 12,6g białka
II śniadanie
sałatka owocowa
składniki >>>
mandarynka 1szt.,
gruszka 1/2szt.,
banan 1/2szt.,
jogurt naturalny 2 łyżki
146,7 kcal, 3,15g białka
obiad
I danie: zupa jarzynowa
II danie: dorsz w panierce z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
składniki >>>
zupa jarzynowa,
1 niepełna szklanka 220ml,
ziemniaki 75g 1szt.,
dorsz w panierce 40g,
kapusta kiszona 3 łyżki,
marchew 3 łyżki,
olej rzepakowy
1 łyżeczka,
olej z pestek winogron
1 łyżeczka
439,2 kcal, 17,3g białka
podwieczorek
pomidor zapiekany
z ryżem, sok pomarańczowy
składniki >>>
pomidor 1 duża szt.,
ryż 2 łyżki suchego,
oliwa z oliwek
1 łyżeczka,
sok pomarańczowy
1 kubek
234 kcal, 4,2g białka
kolacja
kanapka z jajem na twardo
składniki >>>
kajzerka 1szt.,
masło 2 łyżeczki,
jajo kurze 1szt.,
ogórek 150g
279 kcal, 10,6g białka
Suma brakujących kalorii w całodziennym zapotrzebowaniu
(deficyt energetyczny)
Brakujące w posiłkach
645,3 kcal
dostarczysz około dwoma porcjami
NutriKid MF
śniadanie
tosty z serem,
sok marchwiowo-pomarańczowy
składniki >>>
chleb razowy 2 kromki,
ser żółty 2 plasterki,
papryka 1/2 szt.,
sok 1/2 kubka
194 kcal, 8,1g białka
II śniadanie
sałatka jarzynowa
składniki >>>
chleb razowy 1 kromka,
sałatka jarzynowa (marchew, jajko, groszek, ogórek, jabłko) 2/3szkl.
339,3 kcal, 5,4g białka
obiad
I danie: zupa ogórkowa
II danie: potrawka z kurczaka
składniki >>>
zupa ogórkowa,
1 niepełna szklanka 220ml,
ryż 2 łyżki suchego,
mięso z piersi kurczaka 50g,
warzywa (marchew, pietruszka, seler) 80g
373,5 kcal, 13,8g białka
podwieczorek
koktajl mleczno-bananowy
składniki >>>
jogurt naturalny,
1 opakowanie,
banan 1szt.,
płatki owsiane 1 łyżka
306,9 kcal, 9,6g białka
kolacja
kanapki z szynką z indyka
składniki >>>
kajzerka 1szt.,
masło 2 łyżeczki,
szynka z indyka
2 plastry,
sałata,
pomidor 1szt.
236 kcal, 9,4g białka
Suma brakujących kalorii w całodziennym zapotrzebowaniu
(deficyt energetyczny)
Brakujące w posiłkach
645,3 kcal
dostarczysz około dwoma porcjami
NutriKid MF

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.