Dietetyczka przygotowała przykładowy jadłospis na 3 dni dla dziecka w wieku przedszkolnym.
Odznacz w tabeli poniżej posiłki, których dziecko nie zjadło.
mleko 2/3 kubka,
banan 1 szt.
312,3 kcal, 9,3g białka
2 kromki,
polędwica sopocka,
2 plasterki,
masło 2 łyżeczki,
pomidor 1/2 szt.
256,5 kcal, 8,6g białka
II danie: pierogi leniwe z serem
ryż 1 łyżka suchego,
pierogi leniwe z serem,
6 szt.
349,2 kcal, 19,5g białka
1 kawałek,
powidła śliwkowe
1 łyżka,
sok marchwiowy
1/2 kubka
296,1 kcal, 6g białka
pasta jajeczna 30g
ogórek 100g
198 kcal, 5,9g białka
ser twarogowy 50g,
rzodkiewka 1szt.,
jogurt naturalny 2 łyżki
222,3 kcal, 12,6g białka
gruszka 1/2szt.,
banan 1/2szt.,
jogurt naturalny 2 łyżki
146,7 kcal, 3,15g białka
II danie: dorsz w panierce z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
1 niepełna szklanka 220ml,
ziemniaki 75g 1szt.,
dorsz w panierce 40g,
kapusta kiszona 3 łyżki,
marchew 3 łyżki,
olej rzepakowy
1 łyżeczka,
olej z pestek winogron
1 łyżeczka
439,2 kcal, 17,3g białka
z ryżem, sok pomarańczowy
ryż 2 łyżki suchego,
oliwa z oliwek
1 łyżeczka,
sok pomarańczowy
1 kubek
234 kcal, 4,2g białka
masło 2 łyżeczki,
jajo kurze 1szt.,
ogórek 150g
279 kcal, 10,6g białka
sok marchwiowo-pomarańczowy
ser żółty 2 plasterki,
papryka 1/2 szt.,
sok 1/2 kubka
194 kcal, 8,1g białka
sałatka jarzynowa (marchew, jajko, groszek, ogórek, jabłko) 2/3szkl.
339,3 kcal, 5,4g białka
II danie: potrawka z kurczaka
1 niepełna szklanka 220ml,
ryż 2 łyżki suchego,
mięso z piersi kurczaka 50g,
warzywa (marchew, pietruszka, seler) 80g
373,5 kcal, 13,8g białka
1 opakowanie,
banan 1szt.,
płatki owsiane 1 łyżka
306,9 kcal, 9,6g białka
masło 2 łyżeczki,
szynka z indyka
2 plastry,
sałata,
pomidor 1szt.
236 kcal, 9,4g białka